梅雨が明けたら少し体調がよくなりました。痩せました。

体型維持

須崎海岸で撮ったお花ですが、なんという木なのか不明です。

梅雨が明けたら体調が良くなり、痩せました。(体重量っていませんけど)

 

早朝やっている通販テレビを見て、私もグルコサミンとか必要になってくるのかな?と不思議な気持ちになる。

 

梅雨が明けた感じ

本格的な暑さに入ってきます。

軟骨が擦り減っている方達も多く利用者さんで見てきたのですが、お若い頃に元気で活発的だった方ほど「そうなってしまうのなあ」と思ったり、たぶん、若い頃に元気だった人ほど「若い頃はあんなに元気だったのに」と話されるから、余計印象に残っているのかもしれません。

筋肉づくりで膝痛予防! 百歳まで歩くには | カラダの豆事典 | サワイ健康推進課
膝痛の原因、進行するとどうなるか。予防法としての正しい歩き方と簡単にできる筋肉トレーニング方法をお伝えします。膝痛のほとんどは「変形性膝関節症」。中高年の膝痛の9割以上が患者と言われます。痛みを感じないときから膝痛予防をすることが肝心です。

リハビリの時、利用者さんに良く言っていたのは

「少しでもいいから体を動かしましょう。骨は脆くなっても『筋肉』でカバーできるのですから!」

と力説していた私ですが、自分もそういう年になっていくのかあと思うと不思議な感じがしますが、

予防できるものは予防しておこうと思います。

 

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大正製薬に『お腹の脂肪が気になる方のタブレット』は真面目にやったら効果が出てくるんじゃないかと思います。私はやりませんが。←笑

 

おなかの脂肪が気になる方のタブレット(粒タイプ)
1日3粒*でおなかの脂肪対策

ちなみにこれを飲んだだけでは痩せません。当り前ですが。

若い頃、といっても30代は52~53㎏、40代は53~54㎏で維持してきたので(165㎝)、いきなりテレワーク太りで59㎏くらいになった時はびっくりしましたが、57~58㎏でも体が重たく感じるし、顔はアレでも自分の求める理想体型が揺らぐのが許せない人なのでぎええええとなっていました。今は、少し緩やかに55~56㎏くらいでおさめればそれでいいか、とやっと思えるようになりました。

ピロリ菌排菌に成功はしましたが慢性萎縮性胃炎があるため、あまり食べないほうです。(食べないから逆に便秘がちになるんだと思いますが)だいたい2~3日でバランス取っていますが、1日1,500キロカロリーです。

 

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問題なのは若い頃痩せていても『基礎代謝がしっかり落ちる更年期障害以降』がどうなるのか

 

・・・・体を動かすしかないですよねえ。

歩くのは好きなので、コロナ下で行動制限はありましたが、ワクチン接種をしたら、もっと意欲的に休みの日は歩くことにします。

一人散歩です。

若い頃、新宿から渋谷まで歩いたり、上野から銀座まで歩いたり、していました。

それを復活させようかな。

銀座や丸の内周辺を一人で散歩しているのが好きになったので、それにしようかなと。

 

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おばさんの秘かな野望、「ダンスラッシュというヤツをやってみたい!!!」

 

このお二人の組み合わせが一番好きなんですけど、今はコロナの影響もあって、ダンスラッシュがなかなかできないようです。

オバサンなので、こんな動き無理をしてやったら、たぶん、足首捻挫してしまうでしょうし、息が上がると思いますし、そもそも、ゲーセンなどでこんなのやれませんわ。

でも、やってみた~い。

まあ、夢見るだけでもいいじゃないですか。





 

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今回もご訪問ありがとうございました。

 

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