ヨガ

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ヨガを行う上で私が参考にしている本です。『弱った体がよみがえる人体力学』と『リラックスおうちヨガプログラム』どちらも高橋書店出版です。

「ちょっと痛いけれど気持ちがいいなあ。」 くらいの痛気持ちいいの感覚が良いとされていますが、 気持ちよさが感じるようになったら、 その気持ちよさを訴えているのが身体のどこの部分かな、と次は考えます。 ...
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ヨガ、受講している側から見た『良いインストラクター』とは。私が考える、です。

ホットヨガ、受講91回となっております。 あと9回で100回達成となりますが、残念ながら 『LAVA(ラバ)』、違約金がかからなくなった今月で、いったん退会いたします。 ちなみに、次は『CALDO(...
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冷え性がキツイ2月、ホットヨガで改善されるのか?

2月が一番冷えますね。 地球温暖化?のせいか、日本の気候もかなり激変しており、真夏の高温多湿がキツイせいで、冬の寒さをきつく感じるのか、 ただ単に、自分が年を取ってきて、この時期の寒さに耐えられなくなっているのか、 どちら...
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やっぱりホットヨガの威力は凄かった。『LAVA』進化していました!!

こういった、ウエストを目指しているわけではなく、あくまでも、体調管理の一環なんですけどねえ。 今回は私が通っているホットヨガ LAVA のお話です。 店舗によって雰囲気が違うようですが、私が通っているところは男女が一緒の...
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これからの時期、冷え性改善にうってつけのホットヨガ。そのメリットとデメリット(個人的感想)を書きます~後編

ハイ、またぱくたその八木彩香さんの登場でございます。 10月も終わりに近いです。来月は11月霜月です。 そうです、霜の月ですね。(旧暦ですので、その言葉の出来た時代とは季節はずれているようですが) ...
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これからの時期、冷え性改善にうってつけのホットヨガ。そのメリットとデメリット(個人的感想)を書きます~前編

ハイ、またこのお姉さんに登場して頂きました。 私ではありません。(ぱくたその八木彩香さん) 今回と次回の2回で、ホットヨガ利用の個人的感想(メリットとデメリット)を書きたいと思います。 ...
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再び、『体型より体調の良さ』。子どもの頃から悩んできた便秘体質(+過敏性腸症候群)を何とかする。

前回、ZOZOSUITで体型を計測!と意気込みましたが、 その前に、ずーっと長年悩んできた不調を何とか改善しようと思いました。 私は子どもの頃から、ずっと、便秘です。 しかも、一緒に暮らしていた祖父...
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ホットヨガに通って良かったこと。辞めてしまった理由。(2019年の時点で問題は改善されていますよ~)

私の身長と体重ですが、今は、165㎝、55㎏です。 冬は寒いため、体を動かさなくなってしまうので、2~3㎏は体重が増えます。 冬期の体重は56~57㎏、 夏期の体重は53~54㎏です。 で、50代になりますと、 体重が...
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もはや体型じゃない。体調の良さが欲しい。

今月から仕事の場所が銀座になりました。 といっても、通勤するだけですので、あまり関係ないですが。 クリスマスシーズンですので、イルミネーションはさすがに綺麗です。 街行く人達がおしゃれというより、旅行に来た外国の方が多いと...
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